Schlaf ist die beste Medizin – für Menschen mit Diabetes gilt das ganz besonders: Tiefer, ausgiebiger Schlaf versorgt den Körper mit frischer Energie, die dringend gebraucht wird, um die chronische Erkrankung zu meistern. Hier kommen unsere 8 Tipps für eine ruhige, erholsame Nacht. 

Wenn die dunkle Jahreszeit kommt, rutscht bei vielen Menschen die Stimmung in den Keller. Wir fühlen uns müde und antriebslos – der „Herbstblues“ ist da und macht das Leben grau. In schweren Fällen droht sogar eine Depression. Gegen den Herbstblues können Sie vorbeugen, wenn Sie jetzt aktiv bleiben und viel Tageslicht tanken. 

Mit Bewegung an der frischen Luft tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes – wie wäre es jetzt mit einem Ausflug in die Fränkische Schweiz? Besonders schön spaziert es sich auf dem Balthasar-Neumann-Rundwanderweg in Gössweinstein. Er bietet einen tollen Blick auf die berühmte Basilika und ist mit nur einer Stunde Gehzeit auch für ungeübte Wanderer gut zu bewältigen. 

Pünktlich zum 1. Oktober liegt das neue Patientenmagazin in unseren Praxen für Sie bereit. Natürlich kostenlos zum Mitnehmen. 

Jetzt im September wird der Hafer geerntet. In der Ernährung von Menschen mit Typ-2-Diabetes spielt das Getreide eine wichtige Rolle: Hafer kann den Blutzuckerspiegel senken und den Bedarf an Medikamenten verringern. In der Küche ist das gesunde Korn vielseitig verwendbar und schmeckt auch noch richtig gut. 

Wer früh mit Sport anfängt, hat gute Chancen, sein Leben lang körperlich aktiv zu bleiben. Deshalb unterstützt Hormonexpert seit 2012 die Kindersportschule KiSS der Bayreuther Turnerschaft. Über das Angebot sprachen wir mit Sportwissenschaftlerin Kristina Müller, die die Kindersportschule leitet. 

Olivenöl, viel frisches Gemüse, Kräuter, Meeresfrüchte und Fisch: Die Mittelmeerküche schmeckt nicht nur köstlich, sie gilt auch als gesund und besonders geeignet für Menschen mit Typ-2-Diabetes. Lesen Sie heute bei uns, worauf es dabei ankommt und wie Sie die Vorzüge der mediterranen Kost zuhause nutzen können. 

Angefangen hat es als Notlösung für die schneefreie Zeit: Um ihre Kondition über den Sommer zu retten, begannen skandinavische Langläufer in den 1930er Jahren, mit Stöcken durch Wälder und Moore zu marschieren. Daraus ist der Trendsport Nordic Walking entstanden, der sich für unsere Typ-2-Diabetiker besonders gut eignet. 

Sport, Gartenbau und ein köstliches Sommerrezept: Freuen Sie sich auf unser vielseitiges Juliheft! Ab sofort liegt die neue Ausgabe des Hormonexpert Patientenmagazins in den Praxen für Sie bereit – wie immer kostenlos. 

Wir freuen uns, Ihnen unsere neue Kollegin Dipl.-Med. Iris Seilkopf vorzustellen. Sie gehört seit April 2019 zum Ärzteteam von Hormonexpert. Iris Seilkopf ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und hat sich auf Akupunktur und Naturheilverfahren spezialisiert.