Turnstunde für fitte Füße

Unsere Füße tragen uns durchs Leben und haben für diesen schweren Job Zuwendung verdient. Zumal wir sie auch noch den ganzen Tag in Schuhe stecken. Dabei wollen gerade auch die Zehen gerne mal bewegt werden.

Fußgymnastik bei Diabetes

Mit regelmäßiger Fußgymnastik regen Sie die Durchblutung an, stärken das Fußgewölbe und beugen Verformungen vor – also perfekt bei Diabetes. Am besten trainieren Sie täglich.

Und so geht‘s:

Ziehen Sie Schuhe und Strümpfe aus und setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl mit Armlehnen. Wiederholen Sie jede Übung 10-mal. Bei Gleichgewichtsproblemen geben die Armlehnen Halt.